Nowe przyjaźnie w dorosłym wieku

Czy trudno ci nawiązać nowe przyjaźnie, jak już jesteś dorosły? Nawiązywanie dobrych przyjaźni może zapobiec samotności. Ale nawiązywanie nowych przyjaźni nie zawsze jest łatwe. Zwłaszcza w wieku dorosłym nawiązywanie nowych przyjaźni i utrzymywanie tych, które masz, może być trudne.
Oprócz tego, że przyjaciele zapobiegają samotności, według US Mayo Clinic, istnieje wiele powodów do budowania i utrzymywania przyjaźni:
• Przyjaciele zwiększają poczucie przynależności.
• Przyjaciele zwiększają szczęście i redukują stres.
• Przyjaciele zapewniają pewność siebie i większą samoocenę.
• Przyjaciele mogą pomóc w sytuacjach trudnych, takich jak rozwód lub poważna choroba.
• Przyjaciele mogą pomóc zmienić twój styl życia.
• Przyjaciele mogą zapewnić lepszy ogólny stan zdrowia: dorośli z silnym wsparciem społecznym zmniejszyli ryzyko wielu problemów zdrowotnych, takich jak depresja, wysokie ciśnienie krwi i otyłość. Badania pokazują, że osoby starsze z dobrym życiem społecznym będą żyły dłużej niż ich rówieśnicy, którzy nie mają przyjaciół.

Wymaga wysiłku. Mayo Clinic pisze, że rozwijanie i utrzymywanie dobrych przyjaźni wymaga wysiłku, i podaje kilka wskazówek, w jaki sposób można poznać nowych ludzi lub nawiązać nowe przyjaźnie:
• Zastanów się, czy masz potencjalnych przyjaciół, którzy są już w sieci społecznościowej.
• Możesz znaleźć przyjaciół wśród osób, z którymi współpracujesz lub znasz już w życiu, ale straciłeś kontakt.
• Zastanów się, z kim lubisz rozmawiać na spotkaniach towarzyskich lub z kim jesteś w rodzinie.
• Poproś innych o informacje kontaktowe dla osoby, którą chcesz poznać. Wyślij wiadomość tekstową, e-mail lub odwiedź. Zaproś na kawę lub lunch.
• Wspólne zainteresowania.
Aby poznać nowych ludzi, którzy mogą zostać twoimi przyjaciółmi, musisz udać się do miejsc, w których gromadzą się inni. Im większy wysiłek, tym większe prawdopodobieństwo sukcesu. Podejmij inicjatywę samodzielnie, zamiast czekać na zaproszenia.
Oto kilka pomysłów na poszerzenie kręgu znajomych:
• Szukaj grup lub klubów skupiających się wokół zainteresowań lub hobby, które ty również masz.
• W internecie można znaleźć informacje o tym, co dzieje się w okolicy lub w mieście.
• Zarejestruj się jako wolontariusz - w szpitalu, muzeum, domu kultury, grupie charytatywnej lub innej organizacji. Między ludźmi o wspólnych zainteresowaniach może powstać dobry kontakt i bliska przyjaźń.
• Kontynuuj edukację - tutaj możesz spotkać osoby o podobnych zainteresowaniach.
• Dołącz do wspólnoty wyznaniowej - i uczestnicz w działaniach organizowanych dla nowych członków.
• Idź na spacer. Zabierz dzieci na plac zabaw i porozmawiaj z sąsiadami, którzy również są poza domem.
• Staraj się mieć pozytywne nastawienie. Niekoniecznie będziesz przyjacielem każdej napotkanej osoby, ale przyjazne nastawienie może pomóc ci nawiązać nowe przyjaźnie.