Dobra forma w każdym wieku

Coraz częściej nawet bardzo młodzi ludzie a nawet dzieci miewają wady postawy. Jeśli w porę nie podejmiemy odpowiednich działań, z wiekiem przybędzie nam kilogramów, zaczniemy się garbić i zapracujemy na problemy zdrowotne, głównie te z kręgosłupem. Często jest tak, że wkrótce po wyjściu za mąż młode kobiety zupełnie przestają dbać o swoją formę fizyczną. Pochłonięte nowymi obowiązkami zapominają o codziennej aktywności. Rozglądając się po naszych ulicach można odnieść wrażenie, że dobra figura u czterdziestolatki to niestety rzadkość. Warto stanąć przed lustrem i porównać jak wyglądałyśmy kiedyś a jak zmienił się nasz wizerunek dzisiaj. Jeśli takie porównanie nie wypadnie najlepiej, czas „ zabrać się „ za siebie. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych : wyrzucenie ze swojej diety słodyczy i gęstych sosów. W ich miejscu powinny znaleźć się owoce i warzywa. Ruch na świeżym powietrzu i gimnastyka to w połączeniu z systematycznością klucz do sukcesu. Nie warto ulegać modzie i na siłę uprawiać sport jaki ktoś nam narzuca. Tak naprawdę każda forma ruchu jest dobra. Ważne żeby sprawiała przyjemność i stała się codziennym nawykiem. Może to być pływanie, chodzenie po górach, jazda na rowerze, jogging, gra w tenisa czy aerobik. Wystarczy tylko zacząć a z czasem ruch stanie się codzienną potrzebą, zwłaszcza jeśli i forma ulegnie znacznej poprawie.